پیاده روی هم جزو مسائل مهم و اساسی میباشد که اکثرا از آن غافلیم.

اول باید شرایط پیاده روی مهیا شود که اولین آن عزم و اراده جدی هست.شرایط بعدی سالم بودن هوا و کفش و لباس ورزشی مناسب میباشد.

باید در نظر داشت که افراد لاغر بهتر است نسبت به افراد چاق مدت کمتری پیاده روی کنند و برای لاغرها بهتر است موقع غروب با دوستان و به صورت تفریحی باشد.

داشتن دوست با اراده و خوشرو که لبخندی مداوم داشته باشد اثر مثبت پیاده روی را چند برابر میکند.

در ادامه میخوانیم توضیحاتی را در ادامه مطلب...

خواب مقوله ای است که باید توجه بسیاری به آن داشت چرا که بسیاری از اعمال و رفتار ما را درگیر میکند.

خواب نا منظم علت بسیاری از بیماری های جسمی و روانی هست.

بر روی ادامه مطلب کلیک کنید تا توضیحات کاملتری مشاهده نمایید...